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02/02 - Cómo Aumentamos la Autoestima

01/02 - Cómo Aumentamos la Autoestima

Cualidades de una Persona con Baja Autoestima

02/02 - Cualidades de una Persona con Sana Autoestima

01/02 - Cualidades de una Persona con Sana Autoestima

Autoestima

Mientras el reloj tenga tiempo, no hemos perdido

A principio de Junio muchos disfrutan el inicio del verano, otros esperan ese momento para disfrutar de un viaje o vacaciones, y miles de personas saben que es época de varios eventos deportivos que paralizan a sus seguidores.

El primero de ellos es la final del baloncesto de la NBA. Tradicionalmente hasta las personas que no siguen este deporte durante el año, toman un tiempo para ver esos partidos finales. Para los puertorriqueños esta final del 2011 es una especial por la participación de un Puertorriqueño llamado José Juan Barea.Debido al llamado JJ Barea somos muchos los que estamos siguiendo cada tiro e incidencia de este evento.

El Pasado jueves 2 de junio el juego fue uno lleno de emociones. El equipo de Dallas erá dominado por el equipo de Miami logrando una ventaja de 15 puntos faltando apenas unos 6 minutos.

En ese momento se registró uno de los más grandes giros

de un juego en la historia de las finales de la NBA, cuando el equipo de Dallas dominó los últimos 6 minutos por 22 puntos a 5, girando así el marcador a su favor y ganando finalmente el juego restando apenas unos 4 segundo en el marcador de tiempo.

Como seguidor del deporte (y aun más si hay un puertorriqueño), al finalizar el juego, mientras veia las entrevistas escuché una frase que me da la base para este artículo. Uno de los jugadores del equipo ganador mencionaba que en todo momento ellos se repetían,"MIENTRAS EL RELOJ TENGA TIEMPO, NO HEMOS PERDIDO".

Pienso en cuantas cosas en nuestra vida nos damos por vencido antes de tiempo. Cómo en estos momentos de llamada crisis, donde quizas sientes que el tiempo se acaba o estas perdiendo el juego de la vida, debes repetirte constantemente la frase, AUN HAY TIEMPO, NO HE PERDIDO, EL JUEGO NO SE HA ACABADO Y PUEDO GANAR.

¿Qué actitudes tradicionalmente nos llevan a entregarnos antes de tiempo?

1) Escuchar al público

¿A quién estás escuchando? En el juego de la vida hay muchas personas que tratarán de hablarte y convencerte que no vale la pena luchar, intentar o sobresalir. Hay muchos que para esconder su mediocridad tratarán de bajarte a su nivel de desempeño, emoción, actitud y resultados. Cuidado a quién escuchas. La prensa, radio, políticos y amigos, muchas veces nos llevan hacia la crisis, los chismes, el entretenimiento y el pesimismo. ¿A quién estás escuchando? Asegúrate de oír a aquellos que mantienen el optimismo, que abren posibilidades y que nutren tus sueños, responsabilidades y logros.

2) Tomar como base la historia y el pasado.

Es importante para saber que puedes cambiar el giro del juego de la vida, actuar en base al conocimiento que tu pasado no determina tu futuro. Muchos piensan que porque vienen perdiendo en algunos aspectos de la vida, ya el juego terminó. La realidad es que el pasado solamente sirve para aprender. No determines tus posibilidades, opciones y logros en base a lo que ocurrió sino que toma el tiempo para evaluar lo ocurrido, hacer ajustes y cambiar tu futuro.

¿Cómo logras un giro drástico en el juego de la vida?

1) Cambia la estrategia.

El primer paso para lograr un nuevo giro en la vida y resultados es entender que hay que cambiar las estrategias, modelos y acciones. Quizás escuchaste alguna vez que alguien dijo:"Si haces lo mismo, lograrás lo mismo". En el mundo competitivo de hoy el reto es aún mayor. Realmente: "Si haces lo mismo, lograras menos" porque la competencia es global y las opciones son inmensas. Por lo cual...

2) Trabaja más duro.

El mundo de hoy requiere que te esfuerces más, que dediques más tiempo a ganar, a prepararte, a leer, a dar, a sentir a tu cliente, tu familia y tu empresa. Eso te dará nueva información para que...

3) Hagas los ajustes necesarios.

En el juego de la vida hay que hacer ajustes. Ajustes de pensamiento, de actitudes, modelos económicos, familiares, personales y espirituales. Toma un tiempo para estudiar en detalle:

-¿Qué aspectos de mi vida tengo que cambiar?

-¿Qué cosas debo dejar de hacer?

-¿Qué nuevas acciones debo incorporar?

-¿Quién me puede ayudar a cambiar?

4) Cree en ti.

Es importante que en todo momento creas que es posible. Creas que Dios puso en ti la capacidad de creer y crear. Muchos te diran "Ver para creer". Los ganadores en la vida, los que giran los juegos de vida saben que el orden correcto es "Cree para ver" por lo cual, cree en ti, en tus posibilidades, en tus acciones, en tus instintos y en la grandeza que Dios puso en ti.

5) Cuenta con un equipo.

El reconocido autor en el tema de liderazgo John Maxwell repite constantemente "Nada grande se ha hecho por alguien solo". Encuentra cuál es tu equipo de desarrollo, tu equipo ganador. El equipo con el cual girarás tu vida, tu empresa, tu familia, proyectos y logros aunque el mundo diga que no se puede. Ten mentores, coaches y compañeros de proyectos. Lo más importante es que...

6) Nunca te quites.

El jueves 2 de junio mientras la noche terminaba con un gran giro de resultados en el mundo de los deportes, el día comenzaba con la triste noticia de una joven de 13 años de edad que se quitó la vida debido a que su mamá le regañó y castigó por unas malas evaluaciones en sus notas académicas. ¡Que contraste! Esa jóven no se dío cuenta que mientras hay tiempo en el reloj de la vida, el juego no se ha acabado.

No tomes a poco este mensaje porque de seguro no siempre ganarás en el trabajo, escuela, familia, iglesia, comunidad y negocios, lo importante es saber que el tiempo siempre esta a nuestro favor y aunque falten 4 segundos de tiempo.

Acéptate a ti mismo, por Dr. David Hawkins

Quizás porque veo a tanta gente invadida de duda, culpa y discriminación hacia ellos mismos. Podría ser porque tantos de mis clientes caen fácilmente en la depresión y desesperanza. Por una variedad de razones, la gente es terriblemente dura consigo misma.
Aunque estoy consiente que los humanos tienen a ser ensimismados, enfocándose solamente en hacer lo que les haga sentir bien en ese momento, también estoy consciente de que hay mucha gente que, en lo mas profundo de su interior, no se gustan ellos mismos.
Sí. Esta es una contradicción muy evidente; la de gente ensimismada que no les gusta quiénes son. Están obsesionados en satisfacer cada necesidad que a la vez nunca es satisfecha. Quizás esto no es tan contradictorio como podríamos imaginar.

Nota si te identificas de alguna manera con lo siguiente:
1.- Nunca estás satisfecho, teniendo tanto.
2.- Disfrutas de salud física, pero estás inquieto.
3.- Teniendo más oportunidades para hacer amigos, tienen aún menos.
4.- Con más oportunidades para trabajar, disfrutas menos tu trabajo.
5.- A pesar de tener más acceso a la consejería, te sientes menos feliz.

El denominador común de la lista de síntomas de arriba es la falta de un sentido general de bienestar. Muchos de nosotros sentimos que no estamos a la altura, y que no somos exitosos en nuestro trabajo, familia o vida marital. Tenemos una sensación de fracaso.

Piensa en este e-mail de una mujer que esta batallando con su autoestima.
Querido Dr. David. No importa lo que haga, nunca siento que hago suficiente. No importa lo que haga en mi trabajo, iglesia o matrimonio, nunca me siento satisfecha. Siempre tengo miedo de que alguien me critique. La verdad es que yo soy la primera que me critico a mi misma. Esto no es algo nuevo para mí porque crecí sintiéndome abandonada y descuidada. He luchado toda mi vida para deshacerme de ese sentimiento de inferioridad. Sin embargo, no importa lo que mi esposo o mi pastor me digan, me siento insegura. ¿Hay alguna esperanza para mí?Firma, Baja Estima

Querida Baja Estima,
Tristemente el rechazo que tuviste de niña tiene todavía un profundo impacto en ti como adulta. Muchas personas que han experimentado rechazo siendo niños tienen sentimientos de inseguridad como adultos. Esas son malas noticias. Pero del lado de las buenas noticias, tal como dice el dicho: “Nunca es demasiado tarde para tener una infancia feliz”. Lo que esto significa es que como adultos, podemos aprender a aceptarnos a nosotros mismos. Y de hecho podemos hacerlo, especialmente con la ayuda de Dios. Podemos aceptarnos a nosotros mismos, tratarnos a nosotros mismos con valor y vernos a través de los ojos de amor de Dios.

Permíteme ofrecerte un par de sugerencias más específicas.
Primero, recibe consejería. Necesitas hablar del rechazo que experimentaste y específicamente de las mentiras que has terminado creyendo. Por ejemplo, probablemente piensas todo el tiempo que nada de lo que haces es suficientemente bueno. Necesitarás combatir esas mentiras y descubrir la verdad, de que eres suficientemente buena, no sólo por lo que hagas o dejes de hacer, sino porque eres una hija de Dios.
La consejería también puede ayudarte a liberar la vergüenza que quizás has heredado de tus padres. Aunque nuestra meta no es culpar a los padres, es importante que te deshagas de culpas que puedes haber imitado de ellos.

Segundo, has un inventario de tus cualidades. Cada de nosotros fue creado con talentos únicos que no son parecidos a los de nadie más. ¿Cuál son tus fortalezas? ¿Qué cosas puedes hacer que otros no pueden? Quizás tengas que pensar bastante en eso, pero estoy seguro que con un poco de ayuda podrás ver complacido a esos atributos que son tan propios de ti. Nosotros no recibimos muchas veces ánimo para celebrarnos a nosotros mismo, pero recuérdate a ti mismo que Dios se regocija en nosotros.

Tercero, renuncia a las comparaciones. Las comparaciones matan. Siempre que nos comparamos con otros, encontraremos que los demás son mejores en algo, y por supuesto que nosotros somos peores. La clave es descubrir lo que es único en nosotros y apropiarnos de las habilidades y dones espirituales que Dios ha dado. Lee (Romanos 12) sobre los dones espirituales.

Cuarto, asóciate con personas que te animan. Hay quienes te roban el gozo y quienes te dan gozo. Hay quienes nos pisotean y quienes nos levantan. Comparte con aquellos que te animan y te valoran.

Finalmente, perdónate, una y otra vez. Tú eres un humano lleno, indudablemente de muchos errores. Es importante recordar que todos nosotros hemos cometido errores. De hecho, cometemos errores todos los días. No hay errores peores que otros. “Todos han pecado y están privados de la gloria de Dios” (Romanos 3:23). A pesar de nuestros defectos, somos amados por Dios infinitamente.