Ideas para Mejorar la Relación de Pareja, Por: Wilfredo Vólquez - Terapeuta Familiar

 1)    Establezcan una cita a solas un día por semana, para                  compartir y conversar.

       2)  Aparten un tiempo cada día, solo para ustedes, sin                     interrupciones.

       3)    Planifiquen un periodo de vacaciones anual solo en pareja.

       4)    Cultiven el buen humor, hablen, hagan bromas.

       5)    La diferencia de opiniones y conflictos son inevitables, pero el enojo y el resentimiento son       evitables. No permitan que se ponga el sol sobre vuestro enojo, recurran al perdón y la               reconciliación.

       6)    Comuniquen sus necesidades, los adivinos no entran al cielo.

       7)    No expresen los desacuerdos y contradicciones en público.

       8)    Establezcan juntos los límites que pongan a los hijos.

       9)    Reconozca con frecuencia los aspectos positivos de su cónyuge, a pesar de sus defectos        y limitaciones.

     10)  Tengan un plan de vida en pareja, trabajen juntos los proyectos.

     11)  Aunque van caminando a convertirse en una sola carne, recuerden respetar la                             individualidad del cónyuge.

La poderosa influencia de los padres en la vida de sus hijos - Parte 2, Por: Daniel Porras - Enfoque a la Familia

Para: ¡Papá!

Papá, para mí es importante recibir de vos... Disciplina

Papá, yo necesito que vos seas mi guía.

Que me marqué el camino para saber por dónde debo caminar. Que me enseñe en qué consiste esta vida, y cómo vivirla. Para mí es importante que la persona que me instruya sea usted, no mis profesores, no mis amigos, no la televisión, no la persona que nos ayuda en la casa, sino vos.

Cuando me equivoque, espero que esté ahí para decirme cómo hacerlo bien la próxima vez. Que me diga cuál es la decisión correcta. Que cuando me discipline, no lo haga con enojo, sino por el deseo de que yo sea mejor y aprenda de esta experiencia.

Papá, para mí es importante su disciplina...

Papá, para mí es importante recibir... Tiempo

Papá, gracias porque se ha esforzado todos estos años para darnos a mami y a mí un lugar donde vivir.

Gracias porque siempre he tenido comida para alimentarme y nunca he tenido que pasar hambre.

Gracias porque cuando llueve no se me mojan los pies, porque tengo unos zapatos que me cubren.

Gracias por las vacaciones tan bonitas que hemos tenido, porque he conocido playas y montañas y he jugado con la arena y el mar. Papi, gracias porque sé que cuando llegas cansado de trabajar, lo haces por nosotros, para que tengamos lo que necesitamos.

Pero Papá, me hace falta.

Me hace falta que salgamos a hablar. Vieras que siempre tengo muchas cosas que quiero contarte.

Me hace falta que juguemos. Que nos divirtamos un rato.

Yo cambiaría mis juguetes, todos mis juguetes, por pasar un ratito más contigo.

A mí me encanta ir a pasear, pero prefiero jugar pases de fútbol con usted.

No le estoy pidiendo que esté muchas horas en la casa, porque sé que tiene que ir a trabajar, sólo le estoy pidiendo que si está 5 minutos en la casa, podamos compartir y aprovechar esos 5 minutos.

Yo sé que esos 5 minutos van a ser suficientes y me van a alcanzar hasta que llegue de nuevo a casa mañana.

Papá, para mí es importante pasar tiempo contigo...

Papá, para mí es importante recibir... Apoyo

Es importante que esté ahí para apoyarme. Cuando voy a tomar una decisión, quiero escuchar su opinión. Quiero saber que tengo su aprobación y escuchar su consejo.

Necesito sentirme respaldado, porque eso me da confianza para enfrentar al mundo. Si no está respaldándome y apoyándome, no hay chance alguno de que yo me sienta seguro en esta vida.

No hay nada que yo vaya a hacer, que esté 100% seguro de ello si no está alentándome y diciéndome que voy bien. La vida no es fácil vivirla, y necesito saber que alguien confía en mí, necesito saber que lo estoy haciendo bien.

Papi, es importante que esté presente cuando celebre mis éxitos. Sí, aunque no lo haya dicho, quiero celebrarlos contigo. Puede estar el auditorio lleno y cientos de personas aplaudiéndome, que no voy a estar tranquilo hasta ubicarlo en medio de la multitud y saber que ahí está. Pueden haber miles o puede no haber nadie, que la persona con la que espero compartir mis alegrías es con mi familia, contigo, Papá.

Y cuando las cosas vayan mal, deseo, anhelo, necesito tener tu protección, su auxilio y su ayuda. Necesito que los que me apadrinen no sean mis amigos ni mis compañeros, necesito que sea mi Padre. El único que yo sé que no me abandonará. Cuando caiga, que seas usted el que me sostenga y me traiga de vuelta.

Papá, para mí es importante saber que estás para apoyarme...

Papá, para mí es importante recibir... Ejemplo

Papá siempre lo estoy viendo. Siempre estoy esperando ver qué hace para yo hacer lo mismo. Yo quiero ser como usted. Es mi héroe. Mi modelo a seguir. Yo quiero ser como mi papá. Usted me enseña a ser un esposo y un papá. Cuando mi hermanita busque novio, sí, va a buscar a alguien como usted. Siempre lo estoy viendo como mi ejemplo.

Papá, para mí es importante recibir un buen ejemplo a seguir...

Papá, para mí es importante recibir... Amor

Papá, sé que me amas cuando me abrazas.

Papá, sé que me amas cuando me besas.

Papá, sé que me amas cuando me cobijas a la hora de dormir.

Papá, sé que me amas cuando me pones una curita.

Papá, sé que me amas cuando me reafirmas.

Papá, sé que me amas cuando me bendices.

Papá, sé que me amas cuando me das más atención que a tus amigos.

Papá, sé que me amas cuando me preguntas cómo estoy.

Papá, sé que me amas cuando me motivas a dar lo mejor.

Papá, sé que me amas cuando me dices lo que es bueno para mí, y no lo que yo quiero escuchar.

Papá, sé que me amas cuando me enseñas el camino.

Papá, sé que me amas cuando me disciplinas.

Papá, sé que me amas cuando me dedicas tiempo.

Papá, sé que me amas cuando me apoyas.

Papá, sé que me amas cuando me das el ejemplo.

Papá, sé que me amas sin importar las circunstancias.

Papá, sé que me amas cuando me lo dices.

Papá, lo que necesito para poder vivir una buena vida es sentirme amado...

¡Te amo papá!

Atentamente, Tu hijo

La Poderosa Influencia de los Padres en la Vida de sus Hijos. Parte 1, Por: Sixto Porras - Enfoque a la Familia

Todos los padres ejercen una influencia tal que determinan la conducta de los hijos e hijas al crecer, por eso:

   Ø  Exprese amor y aprecio.

   Ø  Provea un sentido de dignidad y seguridad.

   Ø  Brinde ánimo y reconocimiento.

   Ø  Respete.

   Ø  Escuche.

   Ø  Invierta tiempo.

   Ø  Brinde un sentido de pertenencia.

   Ø  Tenga un carácter fundamentado en la verdad.

   Ø  Sea un modelo de integridad.

   Ø  Cumpla las promesas.

   Ø  Demuestre aprecio por la familia.

   Ø  Comuníquese con sinceridad.

   Ø  Sirva a los demás.

En la vida de los hijos, nadie tiene más influencia que los padres. Por eso deben ser conscientes que los padres determinan el destino de sus hijos.

1. Los padres les enseñan:

   Ø  Costumbres.

   Ø  Responsabilidad.

   Ø  Valores y principios.

   Ø  Socialización.

   Ø  Relaciones interpersonales.

   Ø  Manejo del dinero.

   Ø  Amor.

La influencia de los padres es determinante, porque son su legado a la humanidad, ellos seguirán impactando generación tras generación.

2. Una influencia positiva en la vida de los hijos proveer:

   Ø  Seguridad.

   Ø  Confianza.

   Ø  Sentido de pertenencia.

   Ø  Define identidad.

   Ø  Aceptación y amor.

3. Tienen 18 años para ayudarles a construir su proyecto de vida

   Ø  Realizan la elección de carrera.

   Ø  Algunos se van de la casa a otros países.

   Ø  Deben estar listos para administrar su libertad.

   Ø  Tener emociones sanas.

   Ø  Defender los valores que creen.

   Ø  Enfrentar la presión de grupo.

   Ø  Definir un proyecto de vida.

   Ø  Poseer un concepto de familia que les inspire.

   Ø  Establecer una correcta interpretación de lo que es amar para que les ayude a 

                 diferenciar entre amor, capricho y enamoramiento.

   Ø  Tener alegría por vivir.

4. La Influencia puede ser Positiva o Negativa:

Una influencia positiva se fundamenta porque marca generaciones y provee la seguridad necesaria para que los hijos crezcan confiadamente. La influencia de los padres puede ser positiva o negativa dependiendo de la relación que construyan entre ellos.

Influencia Positiva: Deja marcas imborrables y recuerdos positivos. De hecho, uno de los tesoros más valiosos que construye una familia son los recuerdos positivos que se acumulan mientras los hijos crecen. Son los tiempos compartidos, las tradiciones y las fiestas familiares las que constituyen momentos memorables. Al crecer, ellos llevan los recuerdos como la principal fuente de energía y constituyen el legado más importante para sus vidas.

Influencia Negativa: La influencia negativa la deja la agresión, el abandono, el menosprecio, las comparaciones y una relación distante. Todos los padres debemos evitar las consecuencias negativas en la vida de los hijos, por eso; si tiene problemas matrimoniales resuélvanlos en la habitación, nunca frente a sus hijos. Se requiere valentía para pedir perdón si les hemos fallado. Pregunte a sus hijos si sienten que hay algo que restaurar o cambiar. Porque todos tenemos áreas para mejorar.

Carta a Papá:

Recientemente, en una encuesta realizada a 70 jóvenes se les hizo la siguiente pregunta: Como hijo o hija ¿qué es importante recibir de un padre?

A partir de estas respuestas fue escrita la Carta a Papá con las 5 características mencionadas con una mayor frecuencia.

Conductas que Matan Matrimonios

1. Criticar y criticar. Está bien que la crítica constructiva ayuda pero llevar la cosa a los extremos puede causar que la pareja se sienta que no sirve para nada y el sentimiento de minusvalía lleva al de depresión. Llegará al punto en que dirá "pues para que seguir en esto si todo lo que hago está mal". Como todo buen condimento la crítica debe moderarse y usarse con precaución.

2. Poner el trabajo primero. Es cierto que hay que trabajar pero también hay que mantener la familia y por mantener no me refiero al mantenimiento económico sino a mantener la estructura de esa familia. Cuando se llevan situaciones del trabajo a la casa o peor aún se lleva trabajo a la casa el matrimonio sufre. Piense ¿quiere usted más a su jefe(a) o a su esposa(o)? No conteste ese teléfono cuando sea del trabajo y esté en horas de familia, tal vez no consiga la promoción pero mantendrá a su familia.

3. Ser infiel. ¿Debo abundar sobre esto?

4. Descuidar la apariencia física. Nada peor que ver a un hombre con la barba descuidada sin bañarse ni peinarse. Nada peor que ver a la mujer en bata, con rolos, con el pelo despeinado y en chancletas todo el día. Aunque se esté en la casa usted debe lucir para su pareja. Póngase bonito(a). Recuerde el tiempo cuando eran novios como se cuidaba usted para que su pareja lo viese bonito. No dejen de ser novios.

5. Ser refunfuñón. Controle ese ánimo. No se desquite con su pareja las frustraciones que tiene. Si tuvo un mal día en el trabajo es bueno desahogarse pero hágalo con inteligencia. Acepte el cariño de su pareja cuando esté molesto. Si toma una actitud en donde se quejará de todo le quitará las ganas a su pareja de ser cariñoso(a) con usted. Recuerde no es culpa de su pareja el calor que hace.

6. Ser controlador. Las dictaduras totalitarias hacen sufrir tanto a pueblos como a matrimonios. Recuerde que USTED NO ES DUEÑO DE SU PAREJA. Déjeme repetirlo USTED NO ES DUEÑO DE SU PAREJA NI SU PAREJA DE USTED. Vivir juntos no quiere decir que vivirán pegados. Cada uno debe tener su espacio de libertad. La confianza es clave aquí, si usted no confía en su pareja entonces se convertirá en un policía vigilador. No se puede ser feliz en una relación donde uno de las partes quiere tener el control total de todas las cosas. Ni siquiera el que tiene el control es feliz pues está constantemente pensando en que hace su pareja.

7. Criticar los familiares de su pareja. Es cierto que hay cosas en los suegros que le revientan a uno por dentro. Es cierto que los cuñados son un circo, pero esas cosas es mejor guardárselas. Por más que su pareja lo quiera a usted la familia es algo que se tiene en estima y no es fácil aguantar críticas acerca de los familiares de uno aunque se tenga la razón sobre lo que se dice de ellos. Recuerde que usted también tiene familia y si le hacen lo mismo no le va a gustar.

8. El desgano. Su pareja no se ve ahora igual que como se veía hace 20 años atrás. Acéptelo, pero recuerde que usted también envejeció. Muestre interés por las cosas que hace su pareja. Muchas veces las parejas que se dejan lo hacen porque ya no encuentran aquello que los hacía gustarse el uno al otro. Lo que más hacía que se gustaran era precisamente que por estar enamorados no importaba que bobería hiciera uno, el amor hacía que pareciera una proeza.

9. No dedicar tiempo a la relación. El trabajo, los hijos y las obligaciones a veces hacen que no se pueda dedicar el tiempo que se quiere a la pareja. Es por eso que es muy importante el sacar tiempo para dedicarse el uno al otro.

Tómese un determinado tiempo para compartir. Puede ser una hora del día o dependiendo de cuanto trabajen, un día a la semana, pero ese momento es de ustedes. Las parejas que tienen bebés no se les hará fácil, pero arréglenselas como puedan que algo saldrá.

Verbaliza tu Amor a tu Esposa, Tim LaHaye, libro: Manual del Temperamento

Después de cinco o diez años de matrimonio, el marido es responsable del 80 por ciento o más de la auto-aceptación de su esposa. Esto es más importante de lo que muchas personas llegan a darse cuenta, porque si una persona no se ama y acepta a sí misma tendrá mucha dificultad en poder aceptar y amar a otros. Y la mejor manera en que un hombre ayudará a que su esposa consiga la auto aceptación será dándole la seguridad verbal de su aceptación y amor. En lugar de protestar por sus debilidades y criticarla continuamente, debería comentar positivamente acerca de sus fortalezas. Ello enriquece la auto-estima y la motiva a intentarlo aun más intensamente. Algunas personas mal aconsejadas tienen miedo de actuar de esta manera, pensando que esto la hará dormirse en sus laureles.

Precisamente lo opuesto es lo cierto. Las mujeres prosperan en la aprobación, los cumplidos, el amor. La desaprobación y la humillación destruye, la aprobación enriquece. El hombre que desea una esposa que tenga una buena imagen de sí misma puede ayudarla a ser de esta manera.

Es importante regalarle joyas y regalos y proveerle de otras expresiones atentas y tangibles de tu amor. Pero nunca dejará de tener la necesidad de oír: "¡Querida, cuánto te quiero!", o "Querida, cómo me gusta como haces... "

Doce Mandamientos Para los Padres

1.- Diga lo que piensa y piense lo que vaya a decir: exprese en forma directa y en sus propias palabras lo que siente. Sus hijos tienen derecho a saberlo.

2.- Siempre diga la verdad: diga la verdad aun cuando sepa o crea que sus hijos se sentirán lastimados al saberla. Usted espera que su hijo sea también veraz. 

3.- Sea siempre el mismo: los jóvenes necesitan de alguien fuerte de quien depender, especialmente en momentos críticos. Al observar que usted es consecuente, ellos podrán apoyarse en usted.

4.- Respalde con sus actos lo que dice: no les diga una cosa, mientras que tiene otras reglas para usted. Sea el ejemplo.

5.- Cumpla su palabra: si dice “no” que sea “no”. Si dice “si”  que sea “sí”. Tome decisiones en las cuales sus hijos puedan confiar.

6.- Exprésese claramente: la mayoría de los problemas familiares son causados por algo que no ha sido dicho con claridad, algo que es una suposición y que no ha sido discutido satisfactoriamente.

7.- Cumpla siempre sus promesas: nunca prometa algo que no tiene intención de cumplir. Si las circunstancias le impiden cumplir una promesa, explique claramente las razones que lo impiden.

8.- Pida perdón: los padres no son perfectos. Nunca trate de justificar sus faltas y equivocaciones. Admita sus errores. Si usted comete un error de juicio pida perdón.

9.- Consulte con sus hijos: los hijos tienen un sentido de comprensión más profundo de lo que se les concede. Solicite sus ideas. Pregúnteles sus opiniones. Siéntase orgulloso del amor y la comprensión que ellos le profesan.

10.- Discipline impulsado por su amor: nunca discipline a sus hijos impulsado por la ira. Si amenaza con castigarlos y no lo hace, lo que logra es confundirles. Piense en cómo va a disciplinarlos antes de actuar.

11.- Confíe en sus hijos: concédales alguna libertad. Si usted les demuestra que confía en ellos, ellos responderán en forma confiable. Si confía en ellos, ellos confiaran en usted.

12.- Manifiesten los padres su amor mutuo: el mejor regalo que los padres les pueden dar a sus hijos es un ejemplo de amor mutuo. Los hijos aprenden acerca de lo que es verdadero amor viéndolo en el ejemplo de sus padres.

El Abuso de Sustancias en los Niños - Artículo 3

Con el Comportamiento, los padres podrían notar si su adolescente o preadolescente está usando drogas.

Los expertos en problemas de sustancias en los adolescentes han identificado una evolución frecuente de alcohol y las conductas relacionadas con la droga que va de mal en peor. Si bien no es una conclusión inevitable de que todo el que experimenta con las drogas pasará a las peores etapas de la participación, un niño puede incurrir en una gran cantidad de daño antes de que los padres u otras personas se den cuenta de que algo anda mal. Comportamiento reservado de los adolescentes y la mentira hábil, junto con la negación parental ("Nadie en nuestra familia podría tener un problema de drogas"), puede retrasar la identificación del problema. Mientras que la paranoia y diariamente inquisiciones alrededor de la mesa del desayuno son contraproducentes, los padres sabios se mantienen con los ojos y los oídos abiertos y toman medidas inmediatamente si ven señales de que un problema puede estar desarrollándose.

Primera etapa: Experimentación - entrando por la puerta de las drogas.

Características:

- El uso es ocasional, esporádico, a menudo no se planificada - fines de semana, noches de verano, fiestas sin supervisión.

- El uso se precipita por la presión de grupo, la curiosidad, la búsqueda de emociones, el deseo de verse y sentirse adulto.

- De entrada se utilizan generalmente - cigarrillos, alcohol, marihuana, posibles inhalantes.

- Una droga fuerte es más fácil de experimentar porque la tolerancia no se ha desarrollado.

Los padres pueden notar:

- El tabaco y el alcohol en el aliento o el comportamiento de embriaguez.

- Pocos cambios en el comportamiento normal entre los episodios de consumo de drogas.

Segunda etapa: El uso más habitual de drogas - dejando la tierra de los vivos.

Características:

- El alcohol y otras drogas se utilizan no sólo los fines de semana, sino también entre semana, y no sólo con amigos, sino también cuando se está solo.

- Las cantidades de alcohol y drogas aumentan a medida que se desarrolla la tolerancia, las resacas se vuelven más comunes.

- Apagones - Períodos de tiempo en el que las drogas o el alcohol impiden recuerdos normales de formación. Puede ser "¿Qué pasó anoche?" se convierte en una pregunta frecuente.

- Más tiempo y atención están enfocados en cuándo ocurrirá la próxima experiencia de la droga.

- Bebedores Compañeros / usuarios de drogas se convierten en compañeros preferidos.

Los padres pueden notar:

- Su hijo o hija va a estar fuera de la casa tarde en la noche, durante la noche o el fin de semana.

- Ausencias escolares sin explicación y deterioro del rendimiento escolar.

- Actividades fuera como los deportes  descartados.

- Disminución de contacto con amigos que no usan drogas.

- Desaparición de dinero u otros objetos de valor.

- La retirada de la familia, y una actitud cada vez más oscura y hostil.

- El usuario se ve atrapado en una o muchas mentiras.

Tercera etapa: La cintura en el lodo de la adicción y hundimiento.

Características:

- El alcohol y las drogas se convierten en el principal foco de atención.

- Drogarse es un hecho cotidiano.

- La voluntad de probar las drogas o combinaciones de drogas más peligrosas.

- Más dinero se gasta cada semana en las drogas. El robo o la negociación pueden convertirse en parte de la conducta de búsqueda de drogas.

- Aumentar el aislamiento social y la pérdida de contacto con los no amigos consumidores de drogas. Más uso de drogas en forma aislada, en lugar de en fiestas o con otros usuarios.

Los padres pueden notar los comportamientos mencionados anteriormente, más:

- El aumento de los conflictos en el hogar.

- La pérdida de casi todo el control del adolescente.

- Posible descubrimiento de un alijo de drogas en casa.

- Arresto (s) por posesión de y / o vender drogas o por conducir en estado de ebriedad.

Cuarta etapa: Hundimiento en la adicción.

Características:

- Constante estado de embriaguez. Estar drogado es rutinario, incluso en la escuela o un trabajo (aún si el usuario molesta al asistir).

- Los Apagones aumentan en frecuencia.

- Apariencia física se deteriora, con notable pérdida de peso, infecciones, y en general pobre auto-cuidado.

- Medicamentos inyectables pueden ser parte de la rutina de los usuarios.

- Participación en las relaciones sexuales ocasionales, a veces a cambio por drogas.

- El usuario probablemente se involucre con  robo, comercio y otras actividades delictivas.

- La culpa, odio a sí mismo y los pensamientos de suicidio aumentan.

Los padres tienden a tratar con:                                 

- La pérdida completa de control de la conducta y el aumento de los conflictos de los adolescentes, posiblemente hasta el punto de la violencia.

- Negación continúa por el usuario de que las drogas son un problema.

- El aumento de problemas con la ley y el tiempo dedicado a la policía, los abogados, las audiencias, los funcionarios judiciales, etc

- Otros hermanos son afectados negativamente debido a que la familia está preocupada o abrumada por las consecuencias de la conducta del consumidor de drogas.

Este descenso a los infiernos de drogas es una pesadilla que ningún padre imagina mientras que mece a un bebé recién nacido o escoltando un ansioso niño de 5 años al preescolar. Pero puede suceder en cualquier barrio, cualquier iglesia, cualquier familia, incluso cuando los padres han proporcionado un ambiente familiar estable y amoroso. De hecho, es a menudo en este tipo de viviendas que el problema de las drogas no se detecta hasta que se haya alcanzado una etapa avanzada y peligrosa ¡Esto no puede estar pasando, no en mi casa! Pero si pasa, la culpa de los padres, la ira y la depresión pueden socavar las respuestas necesarias para restaurar el orden.

Adaptado de la Guía Completa de Salud de la Familia, Nutrición y Bienestar, un enfoque en el libro de familia publicada por Tyndale House Publishers, Inc. Copyright © 2006 Tyndale House Publishers, Inc. Todos los derechos reservados. Derecho de autor internacional asegurado. Usado con permiso.